jem nie jem

Już pisałem, że jem m/w tyle samo w każdy dzień, także to nie to, poza tym od ponad miesiąca jest w kółko to samo. Dlatego najprawdopodobniej spalam to w robocie.

jem cynk, stosuje mydlo siarkowe i protex, srebro koloidalne i jakies inne wynalazki i nic..:/ tak sobie mysle ze to chyba przez zaburzenia hormonalne ale dlaczego w czasie cyklu nie bylo z tym problemu..?

ja jem płatki rano bo do roboty mam na 7 i czasu nie mam ,wstaje gotuje wode ,wrzucam 100 g płatków zalewam wrzątkiem ,dodaje 30 g cukru,napecznieje w 5 minut i wuala ,gotowe !!Do tego jakaś jajecznica na szybko z samych jajek i kawa

[...] ilościami jedzenia w gramach. Ciekaw jestem jak "uzyskasz" 125g ryżu białego albo 125g płatków owsianych. Łatwo Ci będzie robić sobie jedzenie mierząc je szklankami, np. ja jem na śniadanie szklankę płatków owsianych i półtorej szklanki mleka. 1 szklanka płatków owsianych to 110g, szklanka mleka to 240g, torebka ryżu to 100g, pierś z kurczaka [...]

Nie jestem w stanie uzupelnic tej tabeli, gdyz tak jak juz powiedzialem, nie mam ustalonej diety, okreslonego codziennego schematu zywienia lecz jem tak, zeby sie zgadzaly makroskladniki. Pod najwiekszym znakiem zapytania stoi aktualnie mój cel treningowy - masa, redukcja, czy moze zerowy bilans kaloryczny - a jesli zerowy, to w jakiemu [...]

Mikrofalowki nie uzywam. Jak jzu mi sie zdarzy jest wczesniej ugotowany ryz itp to jem na zimno

do wyboru są chyba tylko 2 smaki : czekolada/wanilia więc za dużego wyboru to nie masz. Ja jem czekoladke UP i jak dla mnie ok.

Większość uważa, że nie nalezy jeść białego ale ja i tak jem Pozdrawiam

[...] sa naj odpowiedniejsze na trening bo cztalem gdzies ze od 12 do 16 ale nie jestem pewien. i jeszcze jedno czytałem gdzies ze przed treningiem powinno miec sie za sobą minimum 2 posiłki to jesli chcem zaczac trening o 10.00 to pierwszy posiłek jem o 7.00 na tepny o 9.00 i o 10 moge isc machac tak ?czy są to zakrutkie odstępy między posiłkami ?

[...] Obwód łydki : n/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siatkówka Odżywianie : jem wszystko na co mam ochote Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : każda Stosowane [...]

[...] inne formy aktywności: (jak często) ostatnio ćwiczenia w domu na dolną część ciała (codziennie ok. 1 h) Co lubisz jeść na śniadanie: hehe najlepiej coś ciepłego. Zazwyczaj jem kanapki z chleba lub bułki, parówki, czasem jogurt Co lubisz jeść na obiad : przede wszystkim zupy, warzywa, sałatki, chińszczyznę, makarony Co jako przekąskę : batonik [...]

A jakie są te suplementy? O żywienie staram się w miarę dbać. Dostarczam łącznie 2 g białka na kg mc (1,5 zwierzęcego reszta to roślinne), tłuszczu około 0,7-1g i 3,5 g cukrów. Jem 4 posiłki z czego w 2 pierwszych są owoce a w 2 ostatnich warzywa. Tak jak mówilem nie zależy mi na przyrostach tylko przede wszystkim na zdrowiu i dobrym samopoczuciu. [...]

A to niby czemu nie bardzo? Ja zawsze jem surowe, zalane zimnym mlekiem i są pyszne...i zdrowe też :] Pozdro for All

od dawna jem surowe z jogurtem lub kefirem i trawia sie bardzo ladnie, ja bynajmniej nie mam zadnych problemow

Dzięki, ogólnie to jem zdrowo, warzywa, owoce, unikam przetworzonego jedzenia. A co do treningu to wezmę Fb dla początkujących. A jak to wygląda z budowaniem sylwetki z takim poziomem bf? domniemam, że wysoki. Nie będzie tak, że wszystko co zbuduję będzie to tłuszczem? Czytałem, że powinno zacząć się od redukcji przy wysokim bf, ale przy mojej [...]

Ja od kilku miesięcy jestem na tłuszczu i jem 10 całych jajek dziennie. Nie biorę żadnych suplementów poza tradycyjnymi (glutamina, odżywki białkowe) i mam potencję aż za dobrą SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

ja tam nie wierze w szkodliwosc jajek . Jak juz cos to niech to ktos udowodni to naukowo . Ja jem codziennie 1 całe jajko i jest oki :)

czyli podsumowując nie ma zasadniczej różnicy czy jem płatki owsiane czy jęczmienne?:) Bo lece zaraz do sklepu robić zakupy na cały tydzień :D

jem 200 gram twarogu chudego rzped snem od 2 lat prosto z papierka nie przyrzadzam i wchodzi ndobrze ;0

A ja jem przeważnie sam, tylko mocno zapijam, żeby sie nie udusić